졸음깨는법 (졸음 방지법 배워보기)
참 아침에 일을하러가거나 혹은 학교에 공부를하러가는 직장인 그리고 학생분들은 아침에 그리고 하루종일 잠과의 전쟁을 벌이고 있죠? 보통이 말하는 주말 푹 쉬고 월요일에 일 혹은 수업을 듣다보면 쏟아지는 잠을 막아내기 힘들죠... 이를두고 다들 월요병이라고들 하는데요, 특히나 봄만되면 더욱그럽니다, 이 졸음깨는법은 뭐가 있을까요? 오늘은 이 졸음을 쫓는 방법을 몇가지 소개해드리도록 할게요
졸음은 먼저 우리몸에서 필요한 에너지 그리고 산소가 뇌가 아닌 다른곳에서
활용이 되기 때문 이라고 해요, 이런이유로써 졸음이 찾아오면 심호흡을 하거나 또는
환기를 해준다면 보다 빠르게 졸음을 이겨낼 수 있습니다.
게다가 부족한 에너지를 보충할 수 있는 초콜렛 혹은 사탕을 섭취해주어서
졸음을 이겨낼 수 있습니다. 뇌에 필요한 에너지인 이 포도당을 바로 공금할 수 있기에
졸음을 꺠는데 매우 탁월해요, 좀 더 자세하게 졸음깨는법을 알아보겠어요
잠을 깨고싶을땐 손가락 마디를 움직여주는 스트레칭으로 졸음을 떼낼 수 있어요
손가락을 움직여주면 말초신경 구리고 오장육부를 자극시켜주어 두뇌를 운동해주며
근육과 뼈의 긴장을 풀어줘서 졸음을 방지할 수 있겠어요
또는 입을 쉬지 않고 움직여줌으로써 졸음을 떼쳐낼 수 있어요
두뇌 그리고 혀는 아주 밀접한 관계를 지니고 있습니다.
입안의 구석구석 혀를 움직여주거나 혹은 간식을 섭취해주거나
껌을씹어 뇌에 자국을 주면 졸음에서 해방할 수 있겠어요
또한 카페인섭취또한 졸음을 깨는 방법으로 많이들 알고 계실게요
졸음이 오는경우에는 녹차를 한번 드셔보시구요
녹차엔 비타민이 함유되어있으며 또한 갈증해소에도 도움이 주면서 노화방지와
콜레스테롤을 낮춰주는 효과도 함께 받아볼 수 있다고 해요
숙면을 취하지못하고 또한 충분히 수면을 취하지 못한경우에는 아침에
따스한 햇빛을 쬐주면 바이오리듬의 불균형을 바로잡아주며 졸리고 나른함을 깨주는
졸음 꺠는방법으로도 많이들 활용하고 있어요, 그 외에도 주의력을 향상시켜주며
감정의 컨트롤에도 도움이 된다고 알려져있어요
이렇게 몇가지 졸음깨는법에 대해서 소개를 해드리는 시간이였습니다.
여러모로 몇가지정보에 대해서 소개를 해드렸어요
이 방법들을 한번씩 해보면 여러분들의 졸음을 퇴치할 수 있는 방법이 있지 않나 싶어요
이상 오늘의 이야기는 여기서 끝맺음하도록 할게요
