복숭아 효능, 칼로리
여름 ~ 가을 특히나 가장 많이 먹는 과일 중 하나가 바로 오늘소개해드릴 복숭아 입니다. 복숭아는 종류도 참 많고 익은정도에 따라서 맛도 천차만별 다르죠?, 이번시간에는 복숭아 효능에 대해서 좀 더 상세하게 파헤쳐보려고 해요. 또한 복숭아 칼로리는 어느정도인지 다이어트에 효과가 있는지 한번 안내해드리며 궁금증을 파헤쳐 보는시간을 가져보도록 할텐데, 그동안 복숭아에 대해서 잘못된 편견을 가지고 있던분들에 대해서 모두 깨지지 않을까 싶어요
먼저 소개할내용은 바로 복숭아 효능에 대해서 이구요
아래에 조금 더 자세하게 복숭아 칼로리까지 소개를 해드리는 시간 가져보도록 할게요
그럼 어떤 효능이 있는지 맛있는 복숭아를 건강하게 드시고싶은분들은
오늘의 내용들을 잘 읽어보시면 도움이 되겠어요
피부미용
복숭아에는 비타민A 와 C의 성분이 매우 풍부해요
이 성분들이 피부노화를 일으키는 활성산소를 억제해주며 방해를 해준다 해요
또한 멜라닌색소를 형성하는 타이로시나아제의 생성을 억제해주기때문에
기미와 주근깨 예방에 좋은 효과를 보인다고 해요
다이어트
복숭아는 수분과 함께 비타민이 매우 풍부 해요
게다가 저지방의 식품으로써 다이어트에도 매우 좋은 효과가 나타난다 하구요
또 식이섬유가 매우 풍부해서 변비에도 참 좋다고 알려져 있습니다.
피로회복
또한 복숭아에는 비타민, 무기질, 수분, 팩틴등의 성분이 매우 풍부해요
그래서 피로회복과 혈액순환을 개선하는것에 있어서
굉장히 좋은 효과를 보인다고 알려져있습니다.
그럼 복숭아 칼로리는 보통의 복숭아는 약 100g당 34칼로리로 굉장히 낮은편이구요
헌데 크기와 당도에 따라서 조금씩 다르다고 합니다.
보통 백도 1개 칼로리는 90kcal / 황도 1개는 52kcal정도라고 하구요
이렇게 오늘 복숭아 효능에 대해서 소개를 해드려보았네요
많이들 복숭아를 드시고 계시기도 할텐데요.
이처럼 오늘 효능을 읽어보시고 도움이 되었으면 좋겠구요
또한 복숭아 칼로리가 매우 낮아 다이어트 식품으로도 아주 좋다고 할 수 있습니다.
